Toko Kasur Bandung- Manfaat Tidur Berkualitas Terhadap Kesehatan Jantung

Tuhan menciptakan siang dan malam memiliki tujuan yang sangat sempurna, di siang hari manusia dan makhluk hidup lainnya mayoritas beraktivitas sedangkan di malam hari adalah waktunya untuk beristirahat. Aktivitas tumbuhan di malam hari membantu proses metabolisme pada tubuh manusia yang sedang tidur di malam hari.

Tetapi ternyata tidak semua orang memanfaatkan waktu istirahat untuk tubuhnya di malam hari, karena beberapa alasan tertentu yang kadang membuat dunia mereka terbalik yaitu siang menjadi malam dan malam menjadi siang.

Fungsi tidur bagi kesehatan jantung

Salah satu fungsi tidur adalah meringankan kinerja jantung pada tubuh kita. Aktivitas rutin yang dilakukan memberikan beban tersendiri bagi kerja jantung meskipun kegiatan yang dilakukan tidak berat, tetapi kurangnya jam tidur dan tidur yang tidak sehat akan sangat mempengaruhi kerja jantung.

Tidur yang dilakukan di siang hari juga memberikan efek yang positif bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang karena mampu mengurangi tingkat stress akibat dari rutinitas yang dilakukan, tetapi dengan catatan tidak lebih dari setengah jam bagi seseorang yang rutinitasnya di lakukan di siang hari karena jika lebih dari waktu itu akan memberikan efek buruk yaitu rasa malas dan bagi kesehatan jantung juga tidak baik.

Karena kinerja jantung juga dipengaruhi oleh tekanan darah dan kolesterol, seseorang yang mengalami kurang tidur yang secara umum 7 – 9 jam sehari maka akan mempengaruhi tekanan darah di dalam tubuh bahkan meningkatkan kolesterol yang umumnya kedua hal tersebut merupakan pemicu timbulnya penyakit jantung dan stroke.

Beberapa tips dalam upaya mengubah kualitas tidur

Untuk menjaga kesehatan jantung adalah pertama sebelum memejamkan mata lakukan relaksasi yaitu menenangkan diri kemudian lakukanlah senam pernapasan selama 1-2 menit caranya dengan bernapas secara perlahan dan kontinue karena dengan bernapas perlahan-lahan akan mengurangi beban kerja jantung, sehingga jantung lebih kuat dan bekerja lebih efisien, mendapatkan oksigen yang cukup sehingga dapat mencegah hipertensi dan jantung lebih awet.

Kedua, upayakan tidur di malam hari bahkan menurut penelitian kebiasaan tidur di awal malam sangat baik bagi jantung sedangkan kebiasaan tidur di tengah malam ternyata memberikan efek buruk yaitu seseorang dapat mengalami pengerasan pada pembuluh darah, dimana pengerasan pembuluh darah adalah gejala awal gangguan pada jantung. Karena itu upayakan tidur di malam hari, kalaupun kesulitan tidur lakukanlah latihan pernapasan sebelum memejamkan mata.

Ketiga, karena dapat tidur di awal waktu malam sehingga dapat bangun di pagi hari lebih awal sehingga sebelum matahari terbit dalam berolahraga jalan kaki ringan, hal ini penting dilakukan untuk kesehatan paru – paru yang membantu menguatkan jantung dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah serta membantu mengendalikan berat badan. Jadi selain hal penting seperti menjaga pola makan sehat, olah raga ringan untuk jantung, maka tidur yang berkualitas sangatlah penting bagi kesehatan jantung.

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek Ternama Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Sampai Jutaan Rupiah

( Seluruh Produk Bergaransi Pegas 12 – 15 Tahun , 100% Baru – Bukan Ex-Display )

Rekomendasi Matras Untuk Pengantin Baru   Rekomendasi Matras Memory Foam : Bagus + Terjangkau
rekomendasi kasur untuk pengantin baru kasur memory foam harga murah diskon

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko kasur online murah testimoni