Tips Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual Secara Sehat

Kendala dalam hidup yang menyebabkan kelangsungan hidup terhambat bisa berasal dari diri mereka sendiri. Seperti salah makan, kurang tidur, kurang olahraga, mudah marah, terlalu banyak makan, dan sebagainya. Jika anda ingin kualitas hidup anda lebih baik maka sebaiknya memperhatikan hal diatas  dan memperbaiki pola hidup yang tidak benar dan kurang sehat.

Apalagi jika anda sudah berkeluarga, maka lebih baik memperhatikan kesehatan diri anda lebih ekstra lagi karena juga akan berdampak pada anggota keluarga lain. Anda pasti juga tidak ingin membuat cemas anggota keluarga yang lain karena masalah kesehatan anda. Seperti contohnya kurang tidur akan berdampak buruk bagi anda dan anggota keluarga anda. Hal ini bisa berakibat pada kemampuan seksual anda, karena kurang tidur akan menurunkan kemampuan hubungan sex anda.

Bisa dilihat saat anda kurang tidur maka tubuh anda akan merasa lemas dan kurang bergairah sehingga andapun kurang bisa mengatur stamina anda. Hormon testosterone yang ada pada kaum laki-laki  sangat berpengaruh pada kelangsungan hubungan sex dan tingkatanya terkait pada jumlah waktu tidur anda. Berikut ada beberapa tips tentang peranan tidur dalam kelangsungan kemampuan hubungan seksual anda.

Penuhi Kadar Testosterone Anda

Hormon ini sangat penting di dalam kelangsungan hubungan sex dan menjaga kemampuan seksual anda. Agar tidak terjadi penurunan kadar hormon ini maka anda cukup menjaganya dengan tidur REM yaitu sebuah bagian tidur restoratif pada saat akhir siklus tidur di malam hari. Jika anda tidak mempunyai waktu tidur yang cukup maka kadar hormon tersebut juga akan menurun seperti pada saat anda begadang, sulit tidur, terjadi gangguan tidur seperti insomnia, dan lain sebagainya yang akan mengurangi waktu tidur REM.

Fungsi hormon testosterone ini berkaitan erat dengan sleep apnea pada pria yang bisa menyebabkan disfungsi ereksi, impotensi, libido rendah akibat komplikasi fungsi seksual. Bagi anda yang memiliki jumlah waktu tidur yang sedikit sebaikny segera membenahi diri agar tidak terjadi penurunan kadar hormon testosterone yang menyebabkan masalah seksual.

Ubah Kebiasaan Sebelum Tidur

Jika anda merasa kurang nyaman saat tidur karena beberapa hal maka cari taulah penyebab anda kesulitan tidur yang akan menyebabkan hal yang tidak baik pada kemampuan seksual anda. Misalnya kurangnya aktivitas ataupun olahraga juga akan membuat anda kesulitan tidur, atau kebiasaan merokok juga akan mempengaruhi pikiran sehingga membuat kita malah sering terjaga.

Jadi kebiasaan yang baik harus diterapkan sebelum tidur, misal mencuci wajah dan beberapa anggota tubuh lain, menggosok gigi, menghindari makan berlebihan, menyiapkan tempat tidur yang nyaman, dan lain sebagainya. Apabila kelangsungan tidur kita bagus, maka sleep apnea yang bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan bisa dicegah, sehingga akan membantu kesehatan tubuh dan tenaga terutama dalam hal kemampuan seksual karena tercukupnya hormon testosterone.

( Source : mensfitness.com ,  everydayhealth.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni