Manfaat dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kebahagiaan Anda

Salah satu kebutuhan manusia yang sangat penting bagi kesehatan tubuh adalah tidur. Ketika tidur, manusia mengistirahatkan badan dan pikirannya dari segala aktivitas. Tujuan tidur adalah memberikan kesegaran tubuh untuk kembali memulai aktivitas.

Tidur yang lazim dilakukan adalah tidur pada malam hari dengan intensitas yang berbeda-beda bagi setiap orang. Orang dewasa membutuhkan rata-rata 6 sampai 8 jam tidur dalam sehari. Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi diri kita.

Manfaat Tidur

Tidur sangat bermanfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat tidur antara lain:

1.  Meningkatkan konsentrasi

Konsentrasi dalam beraktivitas akan lebih tinggi jika tubuh menerima istirahat dan tidur yang cukup. Aktivitas tidur akan merefresh kembali otak yang sudah digunakan sepanjang hari untuk berpikir. Jika Anda memaksakan untuk tetap bekerja dalam keadaan lelah, pekerjaan Anda justru tak akan cepat selesai karena konsentrasi Anda telah menurun.

Sebaliknya, Anda dapat melakukan pekerjaan dengan lebih baik berkat konsentrasi tinggi yang Anda miliki setelah bangun tidur.

2.   Meningkatkan daya ingat

Seperti halnya konsentrasi, apabila Anda berupaya mengingat sesuatu dalam keadaan lelah, Anda justru akan semakin sulit dalam mencerna dan mengingat hal tersebut. Karena itulah Anda membutuhkan tidur. Tidur dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Jika Anda sedang mempelajari sesuatu dengan mengingat-ingat baik suatu gerakan maupun materi non fisik, pastikan Anda tidur setelahnya.

Dalam tidur, otak akan memproses segala hal yang sudah kita pelajari, dan saat bangun tidur ingatan tersebut cenderung lebih tajam dibanding sebelum tidur.

3.  Mencegah dari penyakit

Tidur yang cukup dapat mencegah tubuh dari penyakit peradangan. Peradangan ini dapat memicu terjadinya stroke, penyakit jantung, diabetes, dan lain-lain. Hal ini disebabkan karena orang yang kurang tidur memiliki kadar protein C-reaktif yang lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki waktu tidur cukup. Protein ini menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang memicu risiko serangan jantung dan denyut jantung lemah.

4.     Mengurangi stres dan depresi 

Tidur dapat menjaga emosi dan meredakan amarah. Tingkat stres seseorang akan berkurang jika dia tidur dengan baik dan waktu yang seimbang. Dengan berkurangnya stres, maka kita dapat terhindar dari depresi.

Stres sangat tidak baik bagi kesehatan karena dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu penyakit jantung.

Bahaya Kurang Tidur

Bahaya yang dapat ditimbulkan jika waktu tidur tidak tercukupi antara lain :

  1. Menurunkan daya tahan tubuh.
  2. Mengurangi kadar hormon metalonin yang menyebabkan tingginya risiko terserang penyakit kanker.
  3. Menurunkan konsentrasi dalam berkendara sehingga memicu terjadinya kecelakaan.
  4. Menigkatkan resiko terserang penyakit, seperti peradangan, stroke, diabetes, dan lain-lain.
  5. Menyebabkan kulit tampak pucat dan kantung mata yang besar.

( Dirangkum dari : humana.combubblews.comsharecare.com )

Baca Juga Artikel bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni