Springbed Murah Bandung | 9 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum, Sebagai manusia yang memiliki keterbatasan, kita membutuhkan istirahat dalam segala aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Dalam berkerja misalnya, ketika kita kurang tidur atau beristirahat, pastilah tubuh akan merasakan ketidaknyamanan, sakit misalnya atau pusing.

Bagi Anda yang sering kali begadang perlu berhati-hati karena begadang ini memberikan efek-efek negatif bagi kesehatan Anda. Jadi ada baiknya Anda tidak perlu memaksakan diri dalam bekerja, jika dirasa tubuh mulai lelah segeralah beristirahat.

Bahaya kurang tidur bagi kesehatan

Dengan kurang tidur, akan mengakibatkan beberapa bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum yaitu:

1.   Daya tahan tubuh melemah

Jika daya tahan tubuh kita melemah maka akan mengakibatkan tubuh Anda akan mudah terserang penyakit atau virus-virus ringan seperti flu. Jika Anda memiliki pola makan teratur tapi tidak Anda imbangi dengan pemenuhan istirahat yang cukup maka daya tahan tubuh tidak stabil.

2.   Konsentrasi menurun

Kekurangan tidur bisa mengakibatkan konsentrasi Anda menurun sehingga pekerjaan Anda akan terganggu. Bahayanya lagi jika Anda mengendarai kendaraan disaat konsentrasi Anda menurun maka bisa mengakibatkan kecelakaan.

3.   Risiko diabetes

Pada sebuah penelitian kurang tidur berkaitan dengan resistansi insulin yang menjadi fakror risiko terjadinya diabetes. Ketika Anda kurang tidur maka akan menyebabkan resistansi insulin tubuh Anda akan meningkat. Nantinya tubuh Anda tidak akan bisa menggunakan hormon insulin dengan baik sehingga risiko diabetes akan meningkat juga.

4.   Gangguan tingkat gula darah

Bagi Anda yang suka begadang maupun kurang tidur, akan mengakibatkan gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin merupakan hormon yang menerkan nafsu makan. (* Baca Juga : Waspada Kurang Tidur Satu Malam Dapat Meningkatkan Resiko Diabetes )

5.   Terserang penyakit stroke

Orang dewasa yang tidurnya kurang dari enam jam perhari bisa memiliki risiko terserang penyakit stroke empat kali lebih tinggi risikonya. (* Baca Juga : Manfaat Penting Tidur Untuk Mencegah Stroke dan Menjaga Jantung Tetap Sehat )

6.   Stress

Bahaya kurang tidur terhadap kesehatan secara umum yang lainnya adalah meningkatnya perasaan stress atau depresi sehingga Anda akan lebih sering marah-marah tidak jelas, murung, dan tidak tenang. ini karena tubuh dan otak Anda tidak pernah mendapatkan istirahat yang sesuai dengan kebutuhannya.

7.   Obesitas atau Kegemukan

Dengan kurang tidur akan mebuat peningkatan rasa lapar dan nafsu makan yang meningkat. Sehingga Anda akan banyak makan dan nantinya membuat tubuh Anda akan terus bertambah berat badannya. (* Baca Juga :  Bagaimana Tidur Dapat Mencegah Obesitas )

8.   Terlihat lebih tua

Ketika seseorang kurang tidur maka akan membuat kulit terlihat pucat dan gelap. Peningkatan kolesterol akan memperlambat produksi kolagen sehingga mengakibatkan keriput. Penelitian membuktikan kulit mengalami perbaikan 8 kali lebih cepat ketika tidur sehingga sangat diperlukan tidur cukup demi mengurangi kerutan.

9.   Produksi antioksidan menurun

Selama seseorang tidur, tubuh akan memproduksi melatonin yang merupakan hormon untuk mengatur siklus tidur. Jika waktu tidur Anda berkurang maka produksi melatonin akan berkurang yang mengakibatkan antioksidan akan berkurang. Produksi melatonin ini juga meningkatkan kierja vitamin C.

( Dirangkum dari : md-health.comactivebeat.com )

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Promotion :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC