Spring Bed Center Bandung | Bahaya Kurang Tidur Bagi Ibu Hamil

Bahaya Kurang Tidur Bagi Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Bagi wanita hamil memperhatikan asupan nutrisi dan vitamin yang masuk kedalam tubuh sangatlah penting, namun ternyata olahraga dan tidur yang cukup juga menjadi bagian yang perlu untuk mendapat perhatian, apalagi pada umumnya wanita mengalami gangguan tidur pada trimester pertama karena mengalami sesak nafas akibat perut yang bertambah besar. waktu tidur ideal bagi wanita hamil adalah 8-10 jam, apabila kurang dari waktu tersebut maka akan timbul beberapa gangguan kesehatan pada wanita hamil.

Bahaya Kurang Tidur Bagi Wanita Hamil

Berikut ini beberapa bahaya yang timbul akibat kurang tidur, diantaranya adalah :

  • Dapat memicu terjadinya lonjakan tekanan darah atau berada di atas level normal yang bisa mengakibatkan kaki menjadi bengkak dan peningkatan berat badan tubuh berlebihan
  • Dapat meningkatkan resiko mengalami preeklamsia
  • Dapat mengakibatkjan kelelahan pada ibu hamil, sehingga dapat menjadi penyebab terjadinya kontraksi pada rahim
  • Memicu terjadinya persalinan secara premature
  • Apabila kurang tidur berlangsung sejak trisemester pertama sampai trisemester kedua maka hal yang paling dikhawatirkan adalah dapat menjadi penyebab terjadinya keguguran

Tips Mengatasi Kesulitan Tidur Pada Wanita Hamil

Setelah mengetahui dampak negatif yang dapat ditimbulkan bagi ibu hamil hanya karena waktu tidur yang kurang maka bila Anda termasuk yang sering mengalami masalah untuk tidur (insomnia) maka berikut ini ada beberapa cara jitu untuk mengatasi masalah kesulitan tidur pada wanita hamil yang wajib Anda ketahui, diantaranya adalah :

–       Bila mata belum juga mau terpejam, maka hindari posisi berbaring untuk memaksakan mata Anda tertutup, ada baiknya bila melakukan kagiatan yang santai, menenangkan dan cenderung membosankan, sehingga lambat laun akan membuat Anda mudah terlelap.

–       Bagi Ibu hamil posisi yang paling nyaman dan aman untuk tidur adalah menghadap kesamping, namun intinya adalah carilah posisi tidur yang membuat Anda merasa sangat nyaman karena ini akan berpengaruh pada kuantitas dan kualitas tidur Anda.

–       Niatkanlah untuk tidur lebih banyak dimalam hari  dengan merencanakan jadwal tidur lebih awal, mungkin akan terasa sulit namun keinginan yang kuat untuk memiliki kesehatan yang prima dan memberikan bayi Anda yang terbaik dapat menjadi motivasi yang kuat untuk membatasi segala aktivitas dimalam hari untuk memperoleh waktu tidur yang cukup dimalam hari.

–       Waktu tidur yang disarankan adalah pada malam hari, karena itu sebaiknya bila Anda memiliki kebiasaan tidur siang maka sebaiknya kurangi waktunya, bila sebelumnya 1-2 jam, maka batasi hanya 30 menit saja.

Semoga informasi mengenai bahaya kurang tidur bagi wanita hamil dan cara mengatasinya dapat memberikan Anda tambahan pengetahuan dan bermanfaat bagi Anda yang mungkin saat ini sedang hamil, sehingga dapat tercipta ibu dan bayi yang sehat nantinya.

Artikel Praktis, Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

 

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC