Spring Bed Center Bandung | Tubuh Lebih Segar Dengan Tidur Siang

Tubuh Lebih Segar Dengan Tidur Siang

Tidur adalah salah satu aktivitas yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena tubuh akan mengistirahatkan organ-organnya setelah lelah melakukan aktivitas sehari-hari. Maka, tidak heran kalau tidur dapat memulihkan energi dan stamina di saat kita kelelahan.

Ternyata tidur ini tidak hanya dilakukan orang-orang di malam hari. Sebagian orang bahkan membiasakan diri untuk melakukannya di siang hari. Mengapa tidur siang? Karena tidur siang pun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Tidur siang yang berkualitas

Idealnya, tidur siang dilakukan selama 20-40 menit setiap hari. Jangan terlalu lama, karena malah akan membuat tubuh lemas dan terbangun dengan kepala berat. Jika anda bekerja, sebaiknya sisihkanlah 20-40 menit waktu anda untuk mengistirahatkan badan dengan tidur siang. Tidur siang yang baik dapat dilakukan antara pukul 1-3 siang.

Karena pada jam tersebut tubuh sedang berada pada titik lelah, sehingga butuh istirahat. Tidur siang seperti ini dapat mengembalikan semangat kerja dan menyegarkan pikiran. Kondisi inilah yang menyebabkan berkurangnya stress pada orang-orang yang sering tidur siang.

Manfaat tidur siang

Selain menyegarkan, tidur siang yang berkualitas memiliki banyak manfaat bagi tubuh. :

  • Pertama, meningkatkan daya ingat. Karena terjadi fase tidur gelombang pendek yang pada siang hari dapat meningkatkan aktivitas otak saat tidur. Otomatis, peningkatan aktivitas otak ini juga menyebabkan peningkatan produktivitas kerja.
  • Kedua, menurunkan tekanan darah.
  • Ketiga, tidur siang dapat mengobati insomnia. Dengan tidur siang, seseorang yang insomnia akan memiliki badan yang lebih segar. Karena mereka mendapatkan waktu istirahat yang lebih panjang, selain di waktu menjelang pagi.
  • Keempat, menurunkan stress. Hal ini terjadi karena berkurangnya hormone kortisol sebanyak 50%. Penelitian tentang tidur siang dilakukan pada sekelompok pilot yang kurang tidur di Jerman. Setelah tidur siang sejenak, kadar kortisol pada tubuh mereka berkurang separuhnya.
  • Kelima, mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan jantung. Pada penelitian di Yunani, ditemukan bahwa 37 persen risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang pada orang yang tidur siang setidaknya 30 menit selama 3 kali semingu.

Selain itu, terdapat efek turunan dari tidur siang yang berkualitas. Misalnya, meningkatkan mood dan kualitas hubungan. Kondisi emosi akan lebih stabil karena berkurangnya level stress dalam otak. Manfaat tersebut sangat baik bagi mereka yang memiliki aktivitas pekerjaan yang padat.

Oleh karena itu, sebaiknya kita meluangkan sedikit waktu untuk tidur siang di tengah-tengah aktivitas kita. Bukan hanya manfaatnya yang baik untuk kesehatan, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas, kinerja, dan pengelolaan stress. Karena tidur siang juga merupakan salah satu pola hidup sehat yang dapat mempertahankan kesehatan tubuh. Maka, tidur siang ini baik dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.

(Sumber : huffingtonpost.com , artofmanliness.com )

Artikel Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC