Matras Murah Bandung – Tips Untuk Tidur Yang Menyehatkan Badan

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

*) Beberapa Contoh TESTIMONI :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC

Informasi Bermanfaat :

Tips-Tips Untuk Tidur Yang Menyehatkan Badan

Tidur adalah kegiatan rutin dalam hidup manusia agar bisa beristirahat dan selalu sehat. Banyak manusia merasa sudah memiliki pola tidur cukup untuk menunjang kesehatan badannya. Tapi tahukah Anda ada beberapa kebiasaan yang tidak sadar dilakukan dan bisa mengurangi fungsi tidur yang sehat?

Jika Anda bisa tidur cukup maka tubuh akan lebih bugar, otak dan daya pikir akan tajam, konsentrasi selalu terjaga, lebih kuat jika terkena bibit penyakit di sekitar. Namun beberapa kebiasaan ini bisa membuat fungsi tidur terganggu karena kurang optimal. Misalnya kebiasaan makan sebelum tidur, apalagi makan berat seperti karbohidrat dan protein.

Sebaiknya jika Anda makan malam usahakan ada jeda waktu sekitar 1 atau 2 jam sebelum langsung tidur. Karena itu beberapa ahli kesehatan menganjurkan agar makan malam sekitar jam 19.00 dan berhenti sebelum jam 20.00. Jeda waktu tersebut berfungsi agar organ tubuh terutama pencernaan memiliki waktu memproses makanan dengan baik sebelum waktu tidur Anda. Ketika tidur diusahakan tidak ada lagi sisa-sisa makanan yang harus dicerna tersebut, sehingga fungsi organ tubuh tersebut bisa optimal untuk istirahat dan regenerasi sel.

Kebiasaan lain yang kurang baik seperti merokok dan minum alkohol sebelum tidur juga patut dihindari. Alkohol membuat organ tubuh rusak dan daya konsentrasi menurun. Merokok pun sama, asap dari nikotin membuat tubuh tidak berada dalam posisi siap untuk beristirahat. Lalu aktivitas berat seperti olahraga yang membakar kalori juga kurang dianjurkan jika terlalu dekat dengan waktu tidur.

Agar tidur kita lebih optimal, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan sebelum dan ketika tidur. Pertama, jangan makan terlalu banyak dan dekat waktu tidur. Usahakan makan sekitar 2 jam sebelum tidur. Ada baiknya makanan itu terdiri dari buah dan sayur karena kandungan makanan tersebut lebih mudah dicerna oleh tubuh di malam hari.

Kedua, jika Anda sulit tidur cobalah minum segelas susu hangat. Susu terbukti memiliki kandungan gizi dan zat yang bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Ketiga, mandi air hangat sebelum tidur. Badan yang rileks akan mempengaruhi tidur Anda. Keempat, perhatikan kebiasaan tidur yang paling optimal untuk kesehatan Anda. Jika Anda terbiasa tidur 6 jam sehari dan terbangun dengan fisik dan pikiran terbaik, inilah yang paling cocok untuk Anda.

Maka usahakan tidur dengan rentang waktu sama. Tapi jika tidur 8 jam lebih optimal, sebaiknya pastikan Anda mendapat jatah tidur yang cukup. Karena tiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Terakhir, buatlah suasana senyaman mungkin di ruangan tidur Anda. Tidur dengan lampu dimatikan bisa mengoptimalkan fungsi tidur Anda. Jika bantal, kasur empuk atau lagu-lagu slow bisa membuat suasana lebih nyaman, Anda bisa sediakan. Semoga tips ini mampu membuat Anda tidur lebih baik dan badan pun tambah sehat.

Informasi Bermanfaat Lainnya :