Promo Spring Bed Bandung ,& Tips Untuk Mengatasi Susah Tidur

Promo dan Diskon :

 HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

 kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung kasur spring bed king koil murah di galleria furniture bandung harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
 Kasur Comforta   Spring Bed King Koil  Spring Bed Anak Diskon

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494BC ( WhatsApp Recommended )

Informasi Bermanfaat :

Tips Untuk Mengatasi Kesulitan Tidur

Kebutuhan manusia untuk tidur haruslah tercukupi karena tidur merupakan hal penting bagi tubuh. Apapun aktifitas Anda, Anda harus mengalokasikan waktu tujuh hingga sembilan jam untuk tidur. Setelah tidur dalam renatang waktu yang cukup, tubuh Anda akan dapat bekerja dengan baik.

Secara umum, manusia yang kurang tidur dapat berpotensi terkena penyakit jantung, diabetes ataupun obesitas. Sedangkan secara psikologi, kurang tidur dapat menyebabkan kehilangan konsentrasi, menurunkan IQ dan memicu stress.

Waktu tidur yang kurang setiap hari akan membentuk kebiasaan baru hingga seringkali Anda tidak dapat tidur hingga waktu tertentu. Jika hal tersebut telah terjadi, maka Anda harus mengatasinya dan merubah kebiasaan Anda menjadi normal kembali dimana Anda harus tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari.

Beberapa Tips Anti-Insomnia

Ada beberapa cara mengatasi kurang tidur dan mengembalikan kebiasaan tidur normal Anda, yaitu olah raga, mengatur jam tidur dan menghindari kafein. Olah raga merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mengatasi kurang tidur. Jika Anda sudah terbiasa untuk tidur larut malam, sebaiknya pada sore hari Anda berolahraga.

Olah raga membuat tubuh Anda bekerja lebih keras dan membuat Anda lelah. Kelelah tersebut membuat tubuh ingin beristirahat dan mengantuk. Anda tidak perlu melakuka olah raga yang berat. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, Anda bisa mencoba untuk melakukan olah raga yang mudah seperti yoga. Lakukan olah raga sekitar 4 jam sebelum Anda tidur. Sehingga Anda akan mempunyai tidur yang berkualitas.

Saat Anda sudah terbiasa dengan kebiasaan tidur tengah malam Anda, Anda harus merubahnya dengan menetapkan jam tidur Anda. Apapun yang terjadi Anda harus tidur. Misalnya Anda menetapkan jam sepuluh malam sebagi waktu tidur Anda, ikut waktu tidur tersebut.

Jauhkan ponsel atau apapun yang dapat mengganggu tidur Anda. Jika ada ponsel di dekat Anda, Anda akan cenderung memainkannya dan membuat Anda semakin tidak bisa tidur. Jika belum bisa, matikan lampu kamar Anda. Kamar yang gelap akan membantu mempercepat proses tidur Anda. Selain itu, Anda juga harus melepaskan pikiran-pikiran Anda terhadap apapun. Jika masih ada yang Anda pikirkan, biasanya itu membuat Anda susah tidur karena otak Anda akan terus bekerja.

Posisikan tubuh Anda serileks mungkin, sehingga membuat Anda mengantuk. Untuk mengatasi susah tidur Anda harus mengurangi asupan kafein ke dalam tubuh. Kafein adalah zat yang membuat Anda tidak mengantuk. Jadi sebaiknya saat malam hari Anda perlu menghindari konsumsi kafein.

Jika biasanya Anda minum kopi, sebaiknya hindari konsumsi kopi tersebut. Ganti kopi dengan minuman lain. Anda bisa menggantinya dengan susu. Segelas susu dapat membantu tubuh Anda menjadi rileks, sehingga membuat Anda cepat mengantuk. Mengkonsumsi susu hangat sebelum tidur merupakan salah satu cara mengatasi kurang tidur yang Anda alami.

(Source : www.livescience.com )

 

Informasi Praktis Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :