TIPS Mengatasi Kesulitan Tidur Pada Ibu Hamil – Bandung Mattress Center

Sudah menjadi hal umum bahwa ibu yang sedang mengandung bayi atau ibu hamil akan mengalami kesulitan pada saat tidur, baik pada tri semester pertama kehamilan, tri semester kedua dan pada tri semester ketiga kehamilan.

Tri Semester Pertama dan Kedua Kehamilan

Ibu yang hamil akan merasakan kondisi badan yang tidak enak dan serba salah karena ada perubahan hormone yang ada dalam tubuh ibu, ada keadaan atau hal-hal kecil yang membuat mual sehingga tidak ada rasa ingin makan karena khawatir menjadi mual di perutnya. Ibu yang baru pertama kali hamil akan mengalami kesulitan tidur yang umumnya disebabkan dari perasaan senang.

Tetapi ada pula kesulitan ibu tidur karena perasaan khawatir dan was-was terjadi sesuatu pada kondisi dalam rahimnya yang sekarang ada seorang calon bayi yang nanti akan dilahirkan pada usia kehamilan 9 bulan. Sehingga umumnya ibu hamil usia pada tri semester pertama akan cenderung mengalami penurunan berat badan. Tetapi banyak juga seorang ibu yang cuek dan merasakan hal yang biasa saja sehingga tidur tidak mengalami kesulitan.

Pada tri semester kedua, ibu hamil akan mengalami kondisi yang lebih stabil dan perasaan yang lebih tertata karena tidak lagi mengalami rasa mual dan bisa makan makanan yang disukai, bisa membuat program pola tidur yang baik dan sehat untuk dirinya dan bisa mengatasi rasa sulit tidur, seperti mulai membuat atau menciptakan suasana yang rileks di kamar pribadinya sehingga bisa tidur dengan nyenyak, nyaman dan merasa aman.

Membiasakan dengan bisa tidur siang, karena tidur siang membantu ibu yang sedang hamil untuk memulihkan tenaga atau membagi tenaga yang dimiliki untuk bisa beraktivitas seharian. Dengan tidur siang juga bisa membantu ibu hamil untuk bisa tidur dengan nyenyak pada saat tidur malam.

Tri Semester Ketiga

Pada tri semester ketiga ini ibu hamil lebih cenderung kesulitan tidur diakibatkan dari bentuk perut ibu yang sudah mulai membesar sehingga tidak dapat tidur dengan bebas. Jika ibu mengalami kesulitan tidur pada tri semester ketiga ini ada baiknya bisa melakukan hal-hal berikut seperti : minum segelas susu hangat karena mengandung asam amino trypthopan yang bisa meningkatkan serotin di dalam otak sehingga bisa membantu ibu hamil untuk bisa tidur nyenyak.

Membiasakan ketika akan tidur tidak makan yang terlalu banyak karena selain membantu mengurangi tingkat keasaman pada lambung yang cenderung pada pagi hari akan meningkat dan bisa mual. Menciptakan suasana tidur yang nyaman dan rileks di kamar tidur pribadi dan mendesain cara tidur yang nyaman seperti memposisikan kepala lebih tinggi dari perut, membuat sirkulasi udara yang nyaman dan sehat sehingga akan cenderung memiliki pola tidur yang sehat sampai pada saat akan melahirkan.

(Sumber : babycentre.co.uk , sleepfoundation.org , fitpregnancy.com )

HEMAT UANG ANDA YANG BERHARGA

Silahkan Lihat Promo Dari Merek-Merek Kasur dan Spring Bed Terbaik Dengan Harga DISKON dan Garansi Resmi :

kasur spring bed comforta-galleria furniture bandung rekomendasi kasur untuk pengantin baru harga kasur spring bed anak lebih murah di galleria furniture bandung
Kasur Comforta Spring Bed For Romantic Couple Spring Bed Anak Diskon