Dampak Ringan dan Kronis Dari Kurang Tidur

Tidur merupakan salah satu cara hal yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Dalam hal ini tidur sebagaimana makan sehat, air bersih dan olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda tetap optimal. Dengan demikian, kekurangan tidur, terutama apabila terjadi secara berturut-turut, akan membawa kondisi kesehatan Anda tidak pada instabilitas mental dan jasmani.

Gejala ringan dari kurang tidur mungkin cukup ringan sehingga sering kali cenderung diabaikan. Meski demikian, apabila Anda terus membiasakan diri menjalani pola hidup yang memaksa Anda tidur kurang dari tujuh jam sehari, maka itu sama halnya dengan Anda membiarkan diri Anda terekspos dari ancaman penyakit kronis yang dapat berujung pada kematian.

Dampak Ringan Kurang Tidur

Dampak secara nyata yang dapat diamati ketika Anda kurang tidur ialah kerja otak yang melambat dan kurang konsentrasi dari biasanya. Hal ini karena kurang tidur menghambat pembentukan neuron-neuron di dalam otak Anda, sehingga kemampuan Anda untuk menaruh perhatian pada penerimaan informasi baru dan mengiterpretasikan fenomena-fenomean untuk membuat pertimbangan pun akan menjadi terbatas.

Selain itu, kurang tidur juga akan membuat Anda lebih sering pikun. Hal ini karena pada saat tidur, terjadi proses konversi dari apa yang kita alami seharian ke dalam memori. Terganggunya proses tidur menghambat pula proses penyimpanan memori jangka panjang pada otak. Kurang tidur juga memiliki dampak yang buruk terhadap penampilan Anda.

Tidak hanya Anda akan mendapati mata Anda berkantung hitam seperti panda dan kulit wajah Anda memucat, tetapi kulit Anda juga akan lebih mudah keriput. Bila tidak segera dihentikan, kebiasaan kurang tidur Anda ini jelas akan meninggalkan dampak permanen yang mengurangi daya tarik Anda.

Dampak Kronis Kurang Tidur

Kurang tidur tidak hanya akan memberi gangguan dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari Anda. Selebihnya, kurang tidur akan memberi akses penyakit-penyakit ganas untuk menghinggapi Anda.

Mengurangi jadwal tidur Anda akan mempengaruhi peningkatan produksi hormon grelin yang menstimulasi rasa lapar dan mengurangi produksi hormon leptin yang menekan nafsu makan. Dengan demikian Anda akan akan terdorong untuk terus makan, terutama makanan yang tidak sehat. Selain obesitas, faktor tersebut akan meningkatkan kadar gula darah yang membuat Anda rentan pada diabetes.

Fungsi jantung yang lemah tiap harinya dari pukul 23.00-01.00 juga menjadi alasan mengapa jika Anda begadang secara terus-menerus maka jantung Anda akan mengalami disfungsi permanen secara perlahan-lahan. Kurang tidur yang diartikan kegagalan Anda mengatur siklus paparan gelap terang dalam pembentukan hormon melatonin. Salah satu fungsi melatonin ialah menjaga imunitas tubuh, sehingga kelelahan dan stres berkelanjutan yang tidak imunitas kuat dapat membuat Anda rentan terhadap serangan kanker.

Dapat diperhatikan kemudian apabila efek dari kurang tidur tidak sesederhana yang Anda bayangkan. Apabila dampak ringannya saja sudah cukup menganggu aktivitas, dampak lebih lanjutnya dapat menggiring Anda pada penyakit-penyakit utama penyebab banyak kematian. Oleh karena itu, mulai lah membiasakan diri tidur teratur dan cukup untuk menjaga stabilitas serta kesehatan Anda.

( Sumber : mayoclinic.org , sparkpeople.com , sleepfoundation.org )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

tempat tidur spring bed Airland Chiropedic Qi

Harga Diskon dan Katalog Comforta Spring Bed :

Comforta Bed Luxury Choice

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed :

Elite Continental

[quote text_size=”medium”]

Mengapa Galleria Furniture ?

[/quote]

Jangan Lupa Untuk Melihat Kumpulan TESTIMONI Otentik Galleria Furniture :

toko furniture murah bandung-testimoni

>>> ( KLIK Disini Untuk Melihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami )

Beberapa Awards Bergengsi Dari Berbagai Lembaga Terkait :

Galleria Furniture bandung

(KLIK DISINI Untuk Melihat Lebih Banyak AWARDS Prestigious Galleria Furniture )

>> Atau, Segera Kunjungi Kami Pada Alamat ini, dan BUKTIKAN Kebenaran Seluruh Isi TESTIMONI Kami :

  • Alamat : Jl. Jend. A. Yani No. 598 – 600. Bandung.
  • Telp : (022) – 720 8300 , Hp / WhatsApp : 0821 285 37731
  • PIN BB : 29E84589 , 276494FC ( WhatsApp Recommended )