Makanan Untuk Membantu Anda Tidur Nyenyak -by Pusat Matras Bandung

Inilah Beberapa Jenis Makanan Untuk Membantu Anda Tidur Pulas

Apakah Anda mempunyai masalah dalam tidur dan ingin mengetahui makanan yang baik dikonsumsi agar tidur pulas dan nyenyak? Tidur adalah salah satu cara untuk dapat mengistirahatkan badan setelah badan lelah melakukan aktivitas sehari-hari. Banyak orang yang mengalami insomnia atau susah tidur.

Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur. Selain susah tidur, banyak yang tidurnya tidak nyenyak. Ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar tidur menjadi lebih pulas dan nyenyak.

Berikut ada beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar dapat tidur dengan lebih nyenyak :

1.   Minum segelas susu

Ada banyak makanan yang dapat Anda konsumsi agar tidur menjadi lebih nyenyak, salah satunya Anda dapat meminum susu sebelum Anda tidur malam. Susu sangat baik untuk kesehatan. susu juga sangat membantu Anda agar tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Karena susu mengandung tryptophan yang dapat merangsang tubuh agar tubuh beristirahat dengan baik dan dapat membuat tidur menjade lebih nyenyak.

2.   Makanan yang mengandung gandum

Makanan yang banyak mengandung gandum juga bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyaman dan lebih nyenyak. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gandum seperti roti dan sereal. Karena di dalam gandum terdapat berbagai vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh seperti magnesium, vitamin B6, vitamin B12. Dengan kandungan vitamin yang ada dalam gandum tersebut, Anda bisa tidur lebih nyenyak jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gandum.

3.   Mengkonsumsi sayur-sayuran

Mengkonsumsi sayur-sayuran sangat baik untuk tubuh. Selain itu, sayur-sayuran dapat membantu Anda supaya tidur lebih nyenyak. Sayuran yang dapat Anda konsumsi antara lain bayam, selada, brokoli. Dalam sayuran tersebut, terdapat kandungan tryptophan. Tryptophan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

4.   Mengkonsumsi buah pisang

Buah-buahan juga dapat menjadi alternatif pilihan untuk membantu agar tidur manjadi lebih nyenyak. Buah yang dapat Anda konsumsi salah satunya adalah pisang. Pisang mempunyai banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh. Pisang mengandung kalium dan magnesium yang berguna bagi tubuh. Selain itu, kandungan kalium dan magnesium dapat mengendurkan otot-otot yang terlalu kencang agar tidur menjadi lebih nyenyak.

5.   Mengkonsumsi kedelai

Kedelai juga dapat membantu untuk membuat tidur menjadi lebih pulas. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kedelai, seperti tempe, tahu, dan camilan. Kandungan fitoestrogen yang sangat berguna bagi wanita yang berusia menopause yang mengalami susah tidur. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kedelai, membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

6.   Mengkonsumsi teh hijau

Teh hijau sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat teh hijau yang dapat Anda rasakan adalah membantu tidur agar lebih nyenyak. Teh hijau dan teh chamomile yang mengandung theanine sangat bermanfaat sekali untuk membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak dan pulas.

( Sumber : health.com , eatingwell.com )

Lihat Juga :

Promo Kasur dan Spring Bed Dari Merek-Merek Terbaik Kepercayaan Anda

Diskon Dimulai Dari 40% – 50% : HEMAT Jutaan Rupiah

( Bergaransi Resmi Pegas 12 – 15 Tahun, 100% Produk Baru )

Daftar Harga Diskon Kasur Airland  :

” Diciptakan Oleh Dokter dan Chiropractor Untuk Kesehatan Tidur Optimum Anda “

Airland Allegro Air Murah Diskon Promo

Florence San Pietro

Florence San Pietro Mattress

Harga Diskon dan Katalog Elite Spring Bed Prestige :

Elite Prestige Mattress